در این دوره چه آموزش داده می شود؟
بعد از این دوره قادر خواهید بود تمامی فکرها و احساسات و رفتارهای خودتان را در لحظه شناسایی کنید و بهترین راه را برای مدیریت آنها انتخاب کنید
خودآگاهی و خودشناسی، شناخت احساس، فکرها و باورها، یک مهارت است که باید به خوبی یاد بگیرید.
بدون یادگیری این مهارت ها، بدون خودشناسی در دنیای تاریک وجود قدم خواهید زد و ذهن شما ناآگاهانه زندگی شما را پیش خواهد برد.
دوره ی فرمانروای ذهن به صورت کاملا عملی و کاربردی به شما خواهد آموخت چطور باورهای ناسالم برای شما ایجاد شده، چطور این باورهای ناسالم تا به امروز زندگی شما را هدایت کرده و چطور میتوان این باورهای ناسالم را کمرنگتر کرد و با باورهای سالم جایگزین نمود
مدت زمان این دوره چقدر است؟
دوره جامع فرمانروای ذهن به مدت 6 هفته و هرهفته یک جلسه همراه با تکنیک و تمرین های مختلف در اختیار شما قرار خواهد گرفت.
این دوره یکی از کاربردی ترین دوره های موجود خودشناسی و شناخت تله های ذهنی و طرحواره های ناسازگار است.
در این دوره به شما کمک خواهم کرد به طور آگاهانه زندگی خود، ذهن و افکار و رفتارهای خود رصد کنید و نحوه مدیریت هیجانات را به شما خواهم آموخت.
سرفصل های دوره
قسمت اول: معرفی خودم و معرفی دوره
قسمت دوم: طرحواره چیست؟ همه ما انسان ها در طول زندگی باورها و افکار منفی، سرزنشگرانه، مقایسه گر، کنترلگرانه، ایده آلگرایانه، ناراحت کننده و اذیت کننده ای رو توی زندگیمون تجربه کردیم، دلیل ایجاد این افکار رو باید در کودکی جستجو کرد.
در پایان این جلسه یاد میگیرید باورهای ناسالم رو بشناسید و بتونید خودتون رو در موقعیت های مختلف زندگی بررسی کنید و متوجه علت ایجاد این باورهای ناسالم میشید
قسمت سوم: در این جلسه با استفاده از پرسشنامه های مختص طرحواره میتونی تقریبا تمامی افکارت رو بشناسی و کاملا اگاهانه زندگیت رو بررسی کنی
قسمت چهارم: در این جلسه قراره که باورهای سالم رو بشناسی و یاد بگیری فکرهای سالم رو با تمرین جایگزین فکرهای ناسالم کنی.
قسمت پنجم: ادامه مسیر تغییر، ادامه ی تکنیک های چالش با باورها: در این قسمت قراره کاملا اگاهانه با تکنیک های مربوط به چالش تله های ذهنیت اشنا بشی و با مثالهای مختلف از مراجعین واقعی، بهتر یاد میگیری چطور فکرها و باورهای سالم رو به جای باورهای ناسالم و طرخواره ای که باهات تا بزرگسالی اومدن جایگزین کنی
قسمت ششم: در این جلسه با تکنیک های مراقبه آشنا میشی و کنار هم یاد میگیریم چطور خاطرات و هیجانات تلخ و ناراحت کننده گذشته رو تخلیه کنیم و اجازه ندیم که این خاطرات و هیجانات ادامه ی زندگی ما رو تا اخر عمر تحت تاثیر خودشون قرار بدن
قسمت هفتم: در این جلسه با روش های جدید زندگی اشنا میشی و تکنیک های حل مساله رو یاد میگری تا بتونی توی زندگیت، توی روابط، در شرایط سخت، مسایل و مشکلات رو با بهترین روش های سالم حل کنی
در پایان این دوره از یک سفر پر از چالش و هیجان به دوران کودکی، خاطرات تلخ سراسر زندگی بر میگردیم و بعد از این من و تو تمامی اتفاقت تلخ کودکی و بزرگسالی و اشتباهات رفتاری رو با پختگی کامل پشت سر میگذاریم و یاد گرفتیم گه زندگی امروز به بعد رو چطور آگاهانه، زندگی کنیم. چطور فکرهای سالم رو جایگزین فکرهای ناسالم کنیم، چطور دست از رفتارهای غیر مفید بکشیم و به رفتارهای مفید و ارزشمند در زندگیمون بپردازیم و چطور هیجانتمون رو مدیریت کنیم و بهترین رفتار رو انتخاب کنیم.
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
تمامی افرادی که به عنوان یک فرد، از سیستم مغزی برخوردار هستند و دارای این مغز انسانی که دستگاه تولید کننده داستانها و سناریهای ذهنی است، میتواند از این دوره استفاده کند، چرا که تمامی ما انسان ها در خانواده های خاص خودمون بودیم، کودکی داشتیم، نحوه خاصی با ما رفتار شده در خانواده مدرسه یا توسط اطرافیان، اکثر ما خاطرات و تصویرهای اذیت کننده رو تجربه کردیم، گذشته ای داری تله های ذهنی دارین، خطاهای شناختی داریم و زمانی در زندگی بوده که با فکرهای ناراحت کنده و اذیت کننده گذرانده باشیم.
پس اگر:
- رابطت دچار مشکل شده
- عصبی هستی و نمیدونی چرا
- نمیدونی علاقت چیه
- توی چرخه رضایت دیگران گیر افتادی
- عزت نفس نداری
- اعتماد بنفس نداری
- احساس بی ارزشی میکنی
- نگران آینده ای
- از اینهمه چارچوب های ذهنی و سرزنش های درونیت خسته شدی
- یا درگیر گذشته ای
- و همه ی اینها اجازه نمیدن که از زندگی امروزت لذت ببری
میتونی این دوره رو ببینی
دانلود جلسات آموزشی
در این دوره چه خواهد گذشت؟
درس 1: معرفی دوره ویدئو
در این دوره چه خواهد گذشت؟
درس 2: طرحواره یا تله های ذهنی چیست ویدئو
طرحواره های من چیست و چطور ایجاد شده و با زندگی من چه کرده؟ (کجای کار باورهام اشتباهه؟)
پرسشنامه فرزندپروری فایل های ضمیمه
توضیحات پرسشنامه فرزندپروری ویدئو
پرسشنامه جبران افراطی فایل های ضمیمه
توضیحات پرسشنامه جبران افراطی ویدئو
پرسشنامه اجتناب فایل های ضمیمه
توضیحات پرسشنامه اجتناب ویدئو
پرسشنامه طرحواره یانگ فایل های ضمیمه
توضیحات پرسشنامه طرحواره یانگ ویدئو
برآورده نشدن نیازهای هیجانی در کودکی ویدئو
پارت 1: طرحواره رها شدگی ویدئو
پارت 2: طرحواره بی اعتمادی ویدئو
پارت 3: طرحواره نقص/ شرم ویدئو
پارت 4: طرحواره انزوای اجتماعی ویدئو
پارت 5: طرحواره محرومیت هیجانی ویدئو
پارت 6: طرحواره ایثارگری ویدئو
پارت 7: طرحواره اطاعت ویدئو
پارت 8: طرحواره تأیید طلبی ویدئو
پارت 9: طرحواره وابستگی/ بی کفایتی ویدئو
پارت 10: طرحواره گرفتار/ خودتحول نیافته ویدئو
پارت 11: طرحواره آسیب پذیری نسبت به ضرر و بیماری ویدئو
پارت 12: طرحواره شکست ویدئو
پارت 13: طرحواره منفی گرایی و بدبینی ویدئو
پارت 14: طرحواره تنبیه ویدئو
پارت 15: طرحواره بازداری هیجانی ویدئو
پارت 16: طرحواره کمال گرایی یا معیار سرسختانه ویدئو
پارت 17: طرحواره استحقاق ویدئو
پارت 18: طرحواره خویشتن داری و خود انضباطی ناکافی ویدئو
تمرین خاطرات هیجانی ویدئو
خطاهای شناختی ویدئو
تمرین هفته اول ویدئو
فرم ثبت طرحواره فایل های ضمیمه
توضیحات فرم ثبت طرحواره ویدئو
فصل تغییر باورها ویدئو
توضیح تمرین هفته ویدئو
مثال تمرین هفته تمرین
ادامه راه تغییر باورها ویدئو
خودتو در آغوش بگیر ویدئو
مدیریت هیجان
خلق راه جدید
شروع فصل جدید زندگی ویدئو
تغییر رفتارهای ناسالم
درخواست مشاوره
برای کسب اطلاعات بیشتر درباره این دوره درخواست مشاوره خود را ارسال کنید و یا با ما در تماس باشید.
درخواست مشاورهchat_bubble_outlineنظرات
1,500,000 تومان
قوانین ثبت دیدگاه