همدلی با احساسات کودکان
چطور احساسات کودکمان را درک کنیم و با این احساسات همدلی کنیم ؟
برنده ها ی زندگی سلام
امروز میخوایم در مورد بازتاب احساسات صحبت کنیم
بازتاب احساسات یعنی چی؟
یعنی من احساسات کودکم رو بشناسم و سعی کنم توی اون لحظه اون احساس رو درک کنم و به کودکم بگم که حس تو رو فهمیدم، این یعنی همدلی کردن یعنی دنیا رو از دیدگاه و نگاه دیگران ببینیم، یعنی خودمو به جای نفر دیگه بذارم و ببینیم اگر من در این لحظه به جای اون بودم چیکار میکردم؟ چه حسی داشتم؟
خب چندتا احساس اصلی داریم، خوشحالی، ناراحتی، عصبانیت و ترس و دیگر احساسات، وقتی خوشحالیم میخندیم وقتی نارحتیم ممکنه گریه کنیم وقتی میترسیم قلبمون تند تند میزنه و وقتی عصبانی هستیم ممکنه داد بزنیم و دستامونو محکم مشت کنیم و دندونامونو روی هم فشار بدیم …
https://www.instagram.com/p/CRMZbr5LTtc/
با مثال براتون مشخص تر میکنم:
مثلا بچه من از مدرسه اومده میگه مامان کسی منو توی بازی راه نمیده توی مدرسه کسی منو دوست نداره، اگر من بهش اون لحظه بگم فدای سرت مامان جون مهم این که من دوست دارم چی میشه؟
بچه ی من اون لحظه کلی ناراحت و ناامید و عصبیه و فکر میکنه که کسی دوسش نداره، خودتو توی اون لحظه به جای بچت بذار، ببین چه حسی بهت دست میده؟ خودتو بذار به جای بچه ای که تمام دنیاش دوستاشن وقتی نمیذارن باهاشون بازی کنه چه حسی بهش دست میده ؟
پس باهاش همدلی کن: میفهمم عزیزم حتما خیلی ناراحتی که بازیت نمیدن خیلی سختهمنم جای تو بودم الان کلی غصه داشتم. این جمله ی تو به بچت میگه که مامانم منو میفهمه، اروم میگیره و به حرفهای بعدیت هم اعتماد میکنه ولی اگه حس کنه درکش نمیکنی اصلا به راهکارهایی که میگی گوش نمیده چون فک میکنه نفهمیدیش، پس از همین امروز شروع کن به فهمیدنش و سعی کن بهش بفهمونی که درکش کرد.
یک تمرین :
از همین امروز شروع کن به نوشتن روزها و وقتهایی که بچت یک احساس رو داره و تو درکش میکنی. برای هربار که اینکارو کردی یک تیک برای خودت بزن و خودتو تشویق کن چون تو با این کار یک مامان و بابای برنده میشی و تاثیر این کارتو میبینی توی روابطتون بهت قول میدم
این روش رو توی روابط دیگه هم میتونی امتحان کنی مثلا توی ارتباط با همسرت (اینم یک درگوشی کوچولو، خودت دیگه تا تهشو بخون )
اموزش های من رو ر پیج ایسنتاگرام دنبال کنید.
دیدگاهتان را بنویسید